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婴幼儿辅食清淡一点更健康

发表于 2019-12-31 | 作者:重庆月子护理 |

     婴幼儿是味蕾发育和味觉偏好形成的关键时期。深圳国际母婴协会指出,让孩子们从小体验和享受各种食物的原汁原味,将对他们一生的健康产生深远的影响。

     在现实生活中,父母经常根据成人的想法做孩子的饭菜,刻意追求食物的美味,在做食物时习惯性地添加许多调味品。随着时间的推移,孩子们不喜欢原来的食物,认为原来的味道是枯燥的,我只会遇到一岁的孩子在诊所喜欢强烈的味道。

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     俗话说,病从口,吃不干净的食物会导致疾病,饮食不当,还会影响健康,尤其是婴幼儿。婴幼儿消化功能不完善,肾脏等器官功能不完善:

     过多的盐会增加肾脏的负担,损害肾脏功能,甚至会导致成人疾病,如高血压。

     糖过多会使牙齿脱钙软化,容易发生龋齿,导致酸反流、高渗性腹泻,还会损害脾胃消化功能,影响食欲。

     食物太油腻,儿童食物粘稠,难以消化,容易引起脂肪痢疾,影响钙的吸收,甚至导致超重、肥胖等。

     辛辣的食物,如辣椒等香料,太刺激肠蠕动,容易导致消化功能障碍,表现为腹泻或便秘、失火、不耐烦等。

     油炸食品经过高温煎炸,水分流失,油脂含量增加,变得酥脆可口,深受人们喜爱,但煎炸过程中会产生有毒和致癌物质。儿童吃油炸食品后,会感到干燥、收敛或咽喉发炎,有些儿童呼吸沉重,睡眠不安,指甲有刺,嘴唇红润,或干裂等,经常吃不利于健康。

     从小养成平衡的饮食习惯对你一生的健康都有好处。我们主张:

     1.饮食多样化,提倡新鲜绿色食品。传统的饮食主要是谷物,多吃蔬菜和水果。

     2.每天确保适当的奶制品、豆类和适量的鱼类、家禽、鸡蛋和瘦肉,以确保饮食中的热能、蛋白质、脂肪等营养物质满足人类生长发育、工作和生活各个阶段的需要。

     3.在味觉和生产上,宜轻而不咸,提倡轻食,防止对消化功能和器官功能的损害。

     4.根据婴儿的年龄,与其消化能力相一致,制作儿童食物。

     5.牛奶更新期补充食品的添加期是培育和实践饮食习惯和淡淡口味的关键时期。在选择食物时,应注意质地柔软、破碎;烹调时尽量不要放糖、盐、味精等调味品,制作方法注重保持食物的自然味道,注意使用食物的颜色、香味、味道、形状、食物搭配,避免单调,促进宝宝的食欲。如果你购买现成的婴儿食品,如米粉、蔬菜泥等,一定要选择少盐少糖。

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