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产后一周产后减肥食谱,7天变身超级辣妈

发表于 2020-08-17 | 作者:重庆月子护理 |

     看着婴儿一天天长大,心中充满了喜悦。然后看着镜子里的自己,身体变得越来越胖,除了悲伤或受伤。好漂亮的女孩,绅士好秋,年轻,你怎么能让肥胖毁掉自己的身体呢

     毫无疑问,这是产后母亲减肥的动机,但刚分娩的母亲在减肥方法上有所不同,因为她们要母乳喂养,所以无论是减肥药还是减肥药,这些都是不可行的。

     如何在分娩后减肥是最安全和最健康的,仍然有效以母乳喂养补充身体营养,体脂比例增加。幼儿网站编辑分享一周产后减肥食谱,自己DIY蔬菜减肥汤,让你成为超级火辣的母亲七天。

     第一天-第三天:卷心菜香菇汤

     配料:卷心菜、蘑菇、芹菜、洋葱

     香菇除香菇外,其余三种蔬菜都是最适合减肥的蔬菜,不仅含有丰富的纤维,而且含有大量的维生素,洋葱还具有独特的杀菌降血糖作用,香菇是一种真菌性食品,富含氨基酸和生长物质,在促进新陈代谢方面发挥着巨大的作用。第一至第三天主要是清肠解毒,但要保证营养平衡。

     把100克卷心菜和100克蘑菇洗净,切成条。准备50克芹菜和50克洋葱。也可以切成条,用平底锅煮。当食材煮熟时,加一点盐吃,因为这是一天三餐的另一种选择,所以除了喝汤外,新妈妈还要一起吃煮好的蔬菜,这样她们就可以补充足够的能量和营养,也不会让自己感到饿。

     第4-5天:青椒豆芽汤

     制备材料:青椒、豆芽、番茄

     经过前三天的调理和适应,母亲们应该开始降低她们的食欲,所以第四天和第五天吃的比前三天少,这样脂肪燃烧的速度就更快了。青椒富含维生素C和叶绿素,甚至太空辣椒中的辣椒素也非常丰富,这对燃烧脂肪和减肥很有帮助。豆芽富含氨基酸和纤维,含有酸番茄,可以快速燃烧脂肪,瘦身。

     准备100克青椒,就像辛辣可以用细长的青椒,如果吃不到辛辣的味道,可以选择空间辣椒,切成丝和50克豆芽一起放入锅煮,1-2西红柿切成片,所有的配料都用少许盐煮熟即可食用。在这段时间里,新妈妈一天可能会有多次排便,这意味着身体开始排毒哦。

     第6-7天:金针菇和甜瓜汤

     制备材料:金针菇、瓜、洋葱

     真菌也在过去的几天里被使用。金针菇比香菇营养丰富,热量低,纤维成分丰富,饱腹感强。绿瓜富含果胶和维生素,也是一种很好的减肥成分,而洋葱在辣根中也比较多,能巩固几天前的减肥效果,帮助身体新陈代谢再改善。

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