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剖腹产产后坐月子30天食谱

发表于 2020-08-20 | 作者:重庆月子护理 |

     剖腹产后你吃什么剖宫产后前三天:拒绝油腻新鲜

     分娩后的前三天不能吃油腻的食物,一定要轻一点,因为此时乳房管不开,吃大补奶就不会从乳房里出来,当宝宝吃得少时,吸吮力也小,你就等着吃苦,奶涨而不是很痛。

       

     *月子餐的第一天

     一杯萝卜水,一杯开水。粥。

     剖宫产后6小时,产妇只能在肠道排气后进食。

     萝卜水的作用:促进胃肠功能恢复,防止胀气的发生。

     中国妈妈宝宝网恋提示:分娩后8小时一定要上厕所,小便很重要,可以预防你的尿路感染。

     分娩使身体经受了严峻的考验,虚弱的身体迫切需要补充营养。即使你不想吃任何东西,强迫自己慢慢吃,至少喝点水,否则你可能会脱水。

     第一餐摄入足够的碳水化合物有助于恢复能量;蛋白质能迅速修复身体;新鲜水果和蔬菜可以小便;富含铁和维生素C,有助于铁的吸收,也是帮助身体恢复生产过程中失血的基本营养素。此外,当母乳喂养婴儿时,骨骼会流失大量钙,所以及时补钙也是必要的。

     *月子餐的第二天

     早上:自制谷子粥,还可以用沸水冲鸡蛋,既营养又好吃。

     下午:小米粥或烂面,面条汤可以用鲫鱼汤等。

     晚上:白米粥(配上几片生蔬菜叶),萝卜汤,酿酒鸡蛋(一些红糖乳液,葡萄酒酿造的鸡蛋挤奶)和中药帕素通(通过牛奶管)。

     *月子餐的第3天

     早上:白米粥(与谷子混合),一个肉包子塞满葡萄酒(肉馅不吃,有开奶的效果)。

     下午:白米粥(与谷子混合)。

     晚上:白米粥(与红枣混合),炸鸡和毛茸茸的蔬菜,路路通。

     注:

     小米:据说白米很容易着火。加入一些小米来中和。

     红枣:驱邪露。但最好在后期少吃点,否则恶露总是不干净的,并且讨厌它。

     从第三天开始,为了大便,每天吃一根香蕉。香蕉在吃之前,应该在微波炉里剥30秒。这样做是为了不吃冷水果。其他水果也可以做同样的事情,比如猕猴桃之类的。微波炉在热水中不能超过十分钟。

     香蕉粥

     原料:50克大米和200克香蕉。

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