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宝宝补钙应选择牛奶还是酸奶

发表于 2020-08-29 | 作者:重庆月子护理 |

     宝宝应该补充钙,选择牛奶还是酸奶有些母亲可能认为牛奶比酸奶更现实,而有些母亲则认为酸奶含有更多的益生菌来帮助吸收肠道,那么如何选择呢这里比较牛奶和酸奶的营养价值,你会看到哪些钙补充剂可以使用。

     酸奶比牛奶热一点。因为加了7%的糖。全脂糖酸奶的热量为90千卡/100克,低糖为70千卡,全脂无糖酸奶为60千卡/100克。

     就营养价值而言,两者并不十分不同,是钙的最佳来源,同时也是蛋白质、维生素A和维生素B的良好来源。

     酸奶在医疗保健方面更好。具有调节免疫、预防肠道感染、改善胃肠功能的作用。它被认为是世界上的一种健康食品。

     两者在饱腹感方面都很好。当你稍微饿的时候喝一杯牛奶或酸奶可以有效地缓解紧急的食欲,减少下一餐你吃的食物的数量。但是饭后饮酒并没有减肥的效果。

     空腹喝牛奶绝对无害,但吸收率略有降低。但是,既然你想减肥,蛋白质的吸收率降低了10%,什么是不能接受的啊。如果没有胃溃疡,酸奶也可以空腹饮用。乳酸菌的部分死亡是无害的,但保健效果不如所有活菌。

     从中医的角度来看,牛奶可能会让一些人生气,很多人喝牛奶胃不舒服,但酸奶适合每个人,不会生气。只要酸奶不太冷,你就可以全年喝下去。

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