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孕期补充营养的六大误区

发表于 2021-03-02 | 作者:重庆月子护理 |

     由于传统观念和怀孕知识的缺乏等原因,孕妇在280天强化营养的过程中,往往会无意中陷入一些误解,造成不必要的麻烦。

     谬论1:盲目购买营养保健产品。昂贵的营养必须比普通食物更好吗?在选择营养时,孕妇应该主要考虑她们的身体是否需要补充,而不是盲目地听卖家的花言巧语。许多营养素的吸收效果不会比普通食物好(例如鲜奶的补钙效果可能不会比直接补钙差),有些营养甚至根本不适合孕妇食用。在孕妇决定购买营养之前,最好咨询有经验的产科医生。

     误解2:怀孕期间用保健产品代替正常饮食。为了加强营养,有的孕妇每天都要补充大量的营养,如蛋白粉、综合维生素、钙片、铁、母奶粉等,大量营养,有的孕妇认为她们的营养是足够的,每天三餐的营养都不能保证不重要。其实,这对身体不好,因为大部分营养都是为了强化某一营养或改善某一功能的产品,简单的使用不如保证普通饮食的营养平衡那么有效。

     神话三:两餐一餐。在得知自己怀孕后,许多妇女试图增加她们所吃的食物的数量,希望能满足胎儿的营养需要。几乎所有的孕妇都相信,只要她们多吃点,孩子就会健康。事实上,即使怀孕的母亲把食物的份量增加一倍,也并不意味着婴儿能够吸收母亲所吃的所有食物中的所有营养,这并不意味着母亲的肚子里比以前吃得更多。孕妇多吃的部分很可能成为她身体上的肥肉。孩子是否有营养,关键在于孕妇科学地选择食物,而不是盲目地多吃。

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