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宝宝夏日消暑健脾胃的食谱

发表于 2021-03-05 | 作者:重庆月子护理 |

     夏天来了,酷暑难耐,宝宝难免会食欲不振,直接导致营养摄入不足。而且宝宝的肠和胃都很嫩,最容易腹泻。此外,夏季高温往往会影响婴儿的食欲。让宝宝安全度过这个炎热的夏天,母亲必须注意宝宝的饮食,同时,用一颗额外的心准备一些美味、明亮和诱人的食物!

     豆浆

     夏天出汗,钙容易流失,老年人多喝豆浆,不仅可以补水补钙,还可以预防各种疾病。科学研究发现,经常饮用豆浆可以调节血脂,保护肝脏,防止血管硬化,提高思维能力。大豆中含有的异黄酮还具有抗癌、骨质疏松等对人体健康的影响。清淡胃寒,脾虚不宜饮用,否则饮用后可出现吞咽、泛酸、打嗝、腹胀、腹泻等不适。

     绿豆汤

     绿豆汤是中国传统的避暑产品。根据中医的说法,绿豆具有解热补气、清热解毒、润喉解渴、预防中暑、治疗食物中毒等功效。结果表明,绿豆在治疗动脉粥样硬化、降低血液胆固醇、保存肝脏等方面发挥重要作用。体质弱寒证的人不宜多喝,因为绿豆有解毒作用,所以吃中药的人不应该喝太多。

     紫菜汤

     由于炎热的夏天,人体出汗很多,而钾则以大量的汗水排出。如果不及时补充,就会导致精疲力竭、疲劳和智力迟钝。根据测试,每100克紫菜含有钾毫克,是钠的175倍。夏季饮用海草汤不仅能缓解夏季热,而且能有效补充钾。日本科学家发现,吃紫菜可以预防衰老,防止贫血,治疗夜盲症和降低胆固醇。

     鸭汤

     夏季温度高,人体新陈代谢快,能量消耗大,因此必须慎重增加蛋白质的供应。夏天喝鸭汤是补充蛋白质的好方法。鸭肉不仅含有丰富的蛋白质,还具有滋阴养胃、健脾补虚润湿的功能。根据中医“热人寒”的原则,它特别适合那些在苦涩的夏天、在火中和在身体里产生热量的人。夏天,最好是炖鸭肉,还要加上莲藕、冬瓜等蔬菜煮汤吃。

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