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宝宝夏季度过酷暑需正确饮食

发表于 2021-03-05 | 作者:重庆月子护理 |

     炎热的夏季,营养和水分的流失加剧了食欲不振和四肢疲劳的感觉。儿童调节体温的能力比成人差,代谢速率快,对水分和营养缺乏更敏感。那么,我们怎样才能帮助婴儿在高温下健康地生存呢?多吃这些食物有助于宝宝健康成长。

     1.每天吃牛奶、鸡蛋和豆子。

     幼儿正处于一个快速成长的时期,蛋白质的发育是非常必要的。在高温超过35℃时,人体出汗会流失大量蛋白质,同时体内蛋白质的分解也会增加。在炎热的天气里,孩子们没有胃口,而且容易摄入不足的蛋白质。母亲们必须注意,零食、饮料和冷饮不能为婴儿提供足够的蛋白质。因此,每天给孩子一杯牛奶、鸡蛋、豆制品或粥,经常吃瘦肉和鱼来补充铁。

     2.水果和蔬菜谷物,维生素供应

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