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孕妇的母亲需要高营养,应注意以下几点!

发表于 2019-04-16 | 作者:重庆月子护理 |

     如果孕妇偏食,其营养摄入是单调的,长期缺乏一定的营养素或体内微量元素,导致孕妇营养不良,妊娠并发症增多,如贫血或骨软化,同时母亲不能提供必需的营养素,使胎儿不能正常进食。TAL的生长发育,导致流产、早产、死产或胎儿宫内发育不良。
    
    
    
     孕妇为了充分吸收营养,保证自己和胎儿的营养需要而进食,孕妇不应狼吞虎咽,人体将食物的大分子结构转化为小分子结构,有利于消化吸收,这一过程是通过各种消化酶来完成的。MES在消化液中。人们吃东西时,慢慢咀嚼食物可以增加消化液的分泌。此时,人体摄取食物营养是正常的。
    
     咀嚼食物引起的胃液分泌量比刺激胃肠道的食物大,持续时间长,可以看出咀嚼食物在消化液分泌中起着重要作用,吃得太快、嚼得太仔细不能使食物与消化液充分接触。食物进入胃肠道时没有足够的咀嚼。食物与消化液的接触面积会大大减少,影响食物与消化液的混合。食物中相当一部分营养物质不能被人体吸收,另外,有时食物咀嚼不足,会增加胃的消化负担或损伤胃肠粘膜,使消化液分泌量减少,容易导致胃肠道疾病。
    
    
    
     营养素需要在人体内持续代谢。对营养素的需求也是一个不断的过程。孕妇应该注意每天摄入各种营养素,但不要今天吃得太多,明天的清汤和少量的水。孕妇应该多吃粗粮,因为许多粗粮,如玉米粉、小米、土豆和甘薯,含有更多的维生素。氮,蛋白质和微量元素比大米和面粉。
    
     烹饪的原则是减少营养素的流失,使营养素更容易吸收,并适当使用各种调味品,使食物美味,增加食欲。烹饪时,应先洗后切,不要太薄,立即切锅,暴露在空气中不宜太久,烹饪时间应不要太久,烹调最好用铁器,烹调的味道应该清淡。
    
     饮食的内容和方式应适合孕期生理需要和变化。在怀孕初期,胎儿很小,生长缓慢,母亲所需的营养不高。只要孕妇在日常饮食中添加一些富含矿物质和维生素的食物,如蔬菜和水果,就足够了。
    
     在怀孕初期,由于低血糖和酮体升高,孕妇容易出现厌食、轻度恶心和呕吐。此时,可以多吃含糖食物,提高血糖,减少酮体。在此期间,鱼应该多吃,因为鱼营养丰富,味道鲜美,易于消化,特别适合早孕。为了防止恶心和呕吐,我们应该少吃,少吃油腻和不易消化的食物。吃东西,多吃粥、馒头、豆奶等清淡的食物,也可以在起床睡觉前吃少量的面包、饼干等零食。

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